Im Mittelpunkt der Verhaltenstherapie steht die Annahme, dass Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster im Laufe des Lebens erlernt werden und sich unter bestimmten Bedingungen auch verändern lassen.
Ziel der Therapie ist es, belastende Muster besser zu verstehen und neue, hilfreiche Strategien im Umgang mit Gedanken, Gefühlen und schwierigen Situationen zu entwickeln.
Dabei arbeiten wir sowohl im Gespräch als auch mit konkreten Übungen, die sich an Ihren persönlichen Zielen orientieren. Häufig werden dabei auch alltägliche Situationen einbezogen, in denen neue Verhaltensweisen ausprobiert und gemeinsam reflektiert werden.
Die Verhaltenstherapie ist dabei alltagsnah und auf Veränderung im Hier und Jetzt ausgerichtet.
In meiner Arbeit stehen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie im Mittelpunkt. Ergänzend integriere ich Elemente aus der Schematherapie, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie.
Diese Ansätze helfen dabei, nicht nur aktuelle Symptome zu bearbeiten, sondern auch tiefere Muster, innere Bewertungen und den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen besser zu verstehen und zu verändern.